Según estimaciones el 45% de la población mundial sufría de trastornos del sueño antes de la pandemia de la Covid-19, según datos de la World Sleep Society, pero a raíz de la pandemia se ha agudizado el problema.
Algunos errores comunes para conciliar y mejorar el sueño que han aumentado en tiempos de #covid-19 son:
- Pasar demasiado tiempo frente a las pantallas
- Retrasar la hora de irse a dormir, lo que altera el reloj biológico
- Apagar el despertador cuando suena
- Tomar siestas muy largas
El sueño reparador también se afecta cuando hay ronquidos o apnea del sueño, en es estos casos la valoración y tratamiento por parte del Otorrinolaringólogo son esenciales
Dormir bien es muy importante para tu salud y los que te rodean, no te lo tomes a broma.
Así que si no duermes bien, debido a los ronquidos o apnea ven a consulta médica con tu otorrinolaringólogo de cabecera
