Buenos hábitos: dormir temprano

El 45% de la población mundial sufría trastornos del sueño antes de la pandemia de la Covid-19, según datos de la WorldSleepSociety, pero a raíz de la pandemia se ha agudizado el problema.

Algunos errores comunes para conciliar y mejorar el sueño que han aumentado en tiempos de #covid-19:

• Pasar demasiado tiempo frente a las pantallas
• Retrasar la hora de irse a dormir, lo que altera el reloj biológico
• Apagar el despertador cuando suena
• Tomar siestas muy largas

El sueño reparador también se afecta cuando hay ronquidos o apnea del sueño, en es estos casos la valoración y tratamiento por parte del Otorrino son esenciales.

Dormir bien es muy importante para tu salud y los que te rodean, no te lo tomes a broma.

Así que si no duermes bien, debido a los ronquidos o apnea ven a consulta médica.

DR. FRANCISCO JAVIER SAYNES MARIN

Otorrinolaringología & Cirugía de cabeza y cuello

Cirugía Facial

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