El 45% de la población mundial sufría trastornos del sueño antes de la pandemia de la Covid-19, según datos de la WorldSleepSociety, pero a raíz de la pandemia se ha agudizado el problema.
Algunos errores comunes para conciliar y mejorar el sueño que han aumentado en tiempos de #covid-19:
- Pasar demasiado tiempo frente a las pantallas
- Retrasar la hora de irse a dormir, lo que altera el reloj biológico
- Apagar el despertador cuando suena
- Tomar siestas muy largas
El sueño reparador también se afecta cuando hay ronquidos o apnea del sueño, en es estos casos la valoración y tratamiento por parte del Otorrino son esenciales.
Dormir bien es muy importante para tu salud y los que te rodean, no te lo tomes a broma.
Así que si no duermes bien, debido a los ronquidos o apnea ven a consulta médica.
DR. FRANCISCO JAVIER SAYNES MARIN
Otorrinolaringología & Cirugía de cabeza y cuello
Cirugía Facial
www.drsaynesmarin.com
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